Feliz Páscoa!

 

Emoções Sociais — Empatia, Aceitação e Exclusão Social

No âmbito da atividade “Entre Likes e Laços: A Psicologia no Uso da Tecnologia”, desenvolvida em articulação com a professora Isabel Carneiro na disciplina de Psicologia de 12.º ano, as alunas aprofundaram o tema das emoções sociais, destacando a empatia, a aceitação e a exclusão social no contexto digital.

O cartaz apresenta a explicação de que as emoções são uma forma essencial de comunicação humana e surgem muitas vezes de forma involuntária, marcadas pelos acontecimentos significativos da vida. É também referido que o contexto sociocultural influencia estas emoções, tanto as emoções secundárias (resultantes de interações sociais) como as primárias. Assim, o modo como utilizamos a internet e as redes sociais pode interferir na forma como sentimos e nos relacionamos.

 

Outro ponto destacado é o impacto que os likes e os comentários podem ter na aceitação social. A ausência de interação pode ser interpretada pelo cérebro como exclusão social, levando a sensações de dor emocional. Além disso, as interações negativas podem reforçar ciclos de comparação e mal‑estar, especialmente quando surgem comportamentos como o cyberbullying, que agravam o sofrimento psicológico.

O cartaz apresenta também um conjunto de soluções práticas, como silenciar notificações irrelevantes, limitar o tempo online, escolher conteúdos positivos, praticar literacia digital e pedir ajuda sempre que necessário.

Por fim, o cartaz reflete sobre a diferença entre a conexão digital e a conexão humana, explicando que o uso excessivo da tecnologia pode afetar a saúde física e mental. O equilíbrio emocional requer consciência, autorregulação e a capacidade de gerir melhor o tempo passado online.

Bem‑Estar Emocional e Uso Consciente da Tecnologia

No âmbito da atividade “Entre Likes e Laços: A Psicologia no Uso da Tecnologia”, desenvolvida em articulação com a professora Isabel Carneiro na disciplina de Psicologia de 12.º ano, as alunas exploraram o tema do bem‑estar emocional e da importância de um uso consciente da tecnologia.

O cartaz começa por definir bem‑estar emocional como a capacidade de compreender, aceitar e regular as emoções, mantendo um equilíbrio entre emoções positivas e negativas ao longo do dia. O uso consciente da tecnologia é apresentado como uma utilização equilibrada e responsável dos dispositivos digitais, evitando impactos negativos na saúde mental.

 

As alunas destacam também um conjunto de emoções associadas ao uso digital. Entre as emoções positivas referem‑se o entretenimento, a sensação de ligação com outras pessoas, a expressão pessoal, o acompanhamento de atualizações e o acesso rápido a informação. Já entre as emoções negativas são identificadas a comparação social, a ansiedade, a baixa autoestima, o medo de ficar de fora (FOMO), o stress, a sensação de sobrecarga mental, a solidão e a dependência emocional.

O cartaz apresenta ainda estratégias para um uso consciente da tecnologia, como a autorregulação, o estabelecimento de horários, evitar o uso excessivo antes de dormir, praticar pausas digitais e valorizar mais as atividades fora do mundo digital.

A mensagem final lembra que a tecnologia deve ser usada a favor do utilizador, reforçando a importância de manter um equilíbrio saudável no seu uso.

Dependência Digital e Comportamentos Aditivos Digitais

No âmbito da atividade “Entre Likes e Laços: A Psicologia no Uso da Tecnologia”, desenvolvida em articulação com a professora Isabel Carneiro na disciplina de Psicologia de 12.º ano, os alunos analisaram os fenómenos da dependência digital e dos comportamentos aditivos relacionados com o uso de dispositivos e redes sociais.

O cartaz apresenta o conceito de dependência emocional, entendida como um padrão persistente de necessidade extrema de aprovação, validação e segurança por parte de terceiros. São também identificados vários sinais e comportamentos presentes na dependência emocional, como o desfoque das próprias necessidades, a verificação compulsiva de redes sociais, o uso excessivo de dispositivos eletrónicos e a comparação social.

 

Os trabalhos exploram ainda os comportamentos aditivos digitais, que surgem quando a internet assume um papel dominante na vida de uma pessoa, afetando a capacidade de funcionar de forma equilibrada no quotidiano. A incapacidade de estabelecer uma rotina saudável contribui para o aumento da ansiedade e dificulta o controlo do tempo passado online.

O cartaz identifica diversas emoções associadas à necessidade de ligação constante, entre elas: ansiedade, medo de perder algo, solidão, insegurança, esgotamento emocional e Burnout digital. Estes estados emocionais podem intensificar o uso das redes sociais, criando um ciclo de stress, irritabilidade e cansaço mental.

É também apresentado um caso prático, que mostra como a facilidade de acesso à informação e às redes sociais pode levar a um “consumo descontrolado” de conteúdos. Este excesso desencadeia sobrecarga emocional, fragiliza a gestão das emoções e expõe o indivíduo a estímulos constantes.

Por fim, os alunos destacam a importância da inteligência emocional e da autorregulação. O cartaz explica que a capacidade de identificar e controlar emoções ajuda a gerir situações de impulsividade e a desenvolver comportamentos digitais mais equilibrados. A inteligência emocional permite reconhecer o impacto das ações no bem‑estar pessoal e contribui para um uso mais saudável das tecnologias.

O Beijo da Palavrinha, de Mia Couto

As turmas A, B e C do 4.º ano exploraram a obra “O Beijo da Palavrinha”, de Mia Couto, numa atividade promovida pela Biblioteca Escolar.

 

Ao longo da sessão, os alunos tiveram a oportunidade de conhecer e refletir sobre esta narrativa sensível e poética, que evidencia o poder transformador das palavras. Muitos destacaram tratar-se de uma história simultaneamente triste e muito bonita, onde a imaginação e a linguagem assumem um papel quase mágico.

Como forma de aprofundar a experiência de leitura, os alunos participaram numa atividade prática, construindo um barquinho em origami. Este barquinho simbólico representava a possibilidade de levar a Maria Poeirinha a conhecer o mar — um sonho que, na história, nunca chegou a concretizar.

 

Uma atividade que aliou leitura, emoção e criatividade, reforçando o gosto pelos livros e pela imaginação.

Orquestra Sinfónica de Lisboa

A arte faz-se sentir e ganha vida na nossa escola! 

No dia 12 de março, o AERM recebeu o Quinteto de Cordas da  (OSL), numa iniciativa da Biblioteca Escolar em articulação com o grupo de Espanhol, integrada no Plano Nacional das Artes. 

A atividade, dirigida ao pré-escolar e aos 1.º e 2.º ciclos, promoveu a aprendizagem através da música e culminou num pequeno concerto para a comunidade educativa, um momento verdadeiramente inspirador! 

 

“Os Ovos Misteriosos”, de Luísa Ducla Soares e Manuela Bacelar

A Biblioteca da Escola Básica Manuel Augusto Papança assinalou o final do segundo período com a apresentação da obra “Os Ovos Misteriosos”, de Luísa Ducla Soares e Manuela Bacelar. Esta atividade envolveu as turmas A, B, C e D do 1.º ano de escolaridade. A obra foi também dinamizada na EB de Campinho e na EB de S. Marcos do Campo, no âmbito do projeto “Nas Asas da Imaginação”.

 

Após a apresentação da história e a realização de uma ficha de leitura, os alunos participaram numa atividade criativa, decorando os “Ovos Misteriosos”. Cada um desenhou, no interior do ovo, o animal de que mais gostou, de acordo com a narrativa.

 

Uma história repleta de mistério e encanto, que cativou todos os participantes.